Face yoga exercises to do at home

Ejercicios de yoga facial para hacer en casa

Tenemos unos cincuenta músculos en nuestra cara que rara vez tonificamos y deberíamos estar haciéndolo si queremos mejorar el aspecto de nuestro rostro, mejorar la circulación sanguínea en diferentes zonas, ayudar a oxigenar músculos y piel, estimular la producción de fibroblastos, la producción de colágeno y elastina en la piel y liberar toxinas. Ahora debes estar preguntándote, "¿pero cómo? ¿tengo que entrenar mi cara también?"  Sí, y hablar con los codos no cuenta.

¿Cómo elegir el ejercicio correcto?

El entrenamiento ideal es aquel que combina yoga facial y gimnasia facial. Con ambas técnicas conseguiremos buenos resultados, pero no nos confundamos y pongamos estos dos métodos en la misma bolsa. Mientras que con el yoga facial nos centramos más en relajar y tonificar los músculos de la cara aliviando la tensión muscular y el aspecto tenso de la piel, con la gimnasia lo que conseguimos es esculpir los músculos del rostro estimulando la creación de colágeno y minimizando los signos del envejecimiento. Empieza por planificar tu entrenamiento, una buena propuesta es hacer tres días a la semana yoga facial y tres días gimnasia facial, dejando que la piel descanse un día a la semana. ¡No olvides regalar las listas de reproducción que hemos creado para cada momento!

Mentón-mentón: aprieta la línea del cuello y la mandíbula para evitar la flacidez y reafirma la papada

Panda:previene las arrugas relajando los músculos de la frente y usando acupresión para eliminar la tensión.

El beso: suaviza los labios y las líneas de la nariz (también conocidas como líneas de la sonrisa) y levanta los ojos y las mejillas

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